برخی از پیوندهای این پست ممکن است پیوندهای وابسته باشند. به این معنی که اگر روی لینک کلیک کنید و خریدی انجام دهید، ممکن است کمیسیون کمی بدون هیچ هزینه ای برای شما دریافت کنم. اما مطمئن باشید که همه نظرات برای من باقی می ماند. شما می توانید سلب مسئولیت کامل وابسته من را در اینجا بخوانید.
هنگامی که از راه دور کار می کنید، این کاملاً به شما بستگی دارد که برنامه خود را تنظیم کنید و کارها را انجام دهید – حتی زمانی که ترجیح می دهید نتفلیکس را تماشا کنید. خوشبختانه، امروزه یک برنامه برای همه چیز، از جمله غلبه بر تعلل وجود دارد.
چه بخواهید از پیمایش در فیس بوک دور شوید یا در حفره ای از ویدیوهای یوتیوب ناپدید شوید، این برنامه های مفید ضد به تعویق انداختن را برای از بین بردن حواس پرتی و ادامه کار بررسی کنید.
24 برنامه ضد تعویق برای کار موفق در خانه
رسانه‌های اجتماعی و موضوعات بی‌پایان Reddit دیگر وقت شما را با این برنامه‌ها و وب‌سایت‌های «به تعویق انداختن» نمی‌دزدند! در اینجا 25 مورد از مفیدترین موجود برای آیفون، اندروید یا در مرورگر وب شما آورده شده است.
1. AppDetox
اگر به دنبال سم زدایی دیجیتالی هستید، AppDetox می تواند به شما کمک کند تا به اسلحه خود پایبند باشید. شما قوانینی را برای زمان و مدت زمانی که می خواهید از برنامه ها استفاده کنید تعیین می کنید، و AppDetox به شما اطلاع می دهد اگر قوانین خود را زیر پا می گذارید یا زمان زیادی را صرف صفحه نمایش می کنید اما خارج از کار هستید.
می توانید AppDetox برای اندروید را از گوگل پلی دانلود کنید.
2. BaTo.Life
BaTo.Life از یک مفهوم ساده استفاده می کند تا به شما در تعیین محدودیت ها هنگام گشت و گذار در وب کمک کند. شما سایت را در مرورگر خود باز می کنید و مشخص می کنید که چه مدت می خواهید به گشت و گذار آنلاین بپردازید. ردیاب زمان زمانی که زمان تمام شود به شما اطلاع می دهد تا بتوانید از فیس بوک خارج شوید و به کار خود بازگردید.
3. Beeminder
اگر به تقویت منفی برای ترک عادت های بد علاقه دارید، Beeminder اینجا برای شماست. با استفاده از این ابزار می توانید هر هدفی را که قابل اندازه گیری باشد، مانند گذراندن تعداد دقیقه مشخصی در فیس بوک، تعیین کنید. اگر به هدف خود پایبند باشید، Beeminder رایگان است، اما اگر از مسیر خارج شوید، باید هزینه ای بپردازید. همانطور که این شرکت می گوید، این ابزار از طریق “یادآوری با نیش!”
4. چک
چند بار در روز گوشی خود را چک می کنید؟ بر اساس برخی تحقیقات، آمریکایی ها هر 12 دقیقه یا تا 80 بار در روز گوشی خود را چک می کنند. در مجموع، تمام این بررسی های تلفن روزانه تا 8 میلیارد بازدید اضافه می کند.
اگر می خواهید عادت گوشی خود را کنار بگذارید، برنامه Checky می تواند کمک کند. این به شما امکان می دهد بدانید که چند بار به تلفن خود نگاه می کنید، بنابراین از این عادت اغلب ناخودآگاه آگاه می شوید. با آگاهی بیشتر، می‌توانید اقداماتی را برای کاهش تمام آن زمان صفحه نمایش انجام دهید.
اپلیکیشن Checky را برای آیفون از اینجا یا اندروید را از اینجا دانلود کنید.
5. تمام کنید
برنامه Finish خود را به عنوان “لیست کارهای اهمال کننده” توصیف می کند. شما وظایف و ضرب الاجل خود را وارد می کنید و Finish کار شما را در جدول زمانی سازماندهی می کند. همچنین در صورت نزدیک شدن به یک مهلت، اعلان‌های اختیاری ارسال می‌کند، و همچنین میزان زمان سپری شده برای کارهای خاص را پیگیری می‌کند.
Finish به لطف مدیریت هوشمند خودکار وظایف و بازه‌های زمانی، می‌تواند سلاح مخفی شما در برابر تعلل باشد. می توانید آن را برای آیفون از اینجا دانلود کنید.
6. تمرکز کنید
Focus یک برنامه مک است که برای بهینه سازی رایانه شما برای کار طراحی شده است. با فوکوس، می‌توانید به سرعت وب‌سایت‌ها و برنامه‌هایی را که حواس شما را از کار در دست منحرف می‌کنند، مسدود کنید. برای به حداقل رساندن حواس‌پرتی آنلاین، فوکوس را اینجا ببینید.
7. تمرکز @ اراده
در حالی که [email protected] یکی از آن برنامه‌های ضد تعویق نیست که وب‌سایت‌های مزاحم را مسدود می‌کند یا فهرست کارهای شما را سازماندهی می‌کند، اما می‌تواند به شما کمک کند با موسیقی بهینه‌سازی شده تمرکز کنید تا شما را در حالت جریان قرار دهد. به گفته این سایت، گوش دادن به نوع موسیقی مناسب برای شخصیت شما می تواند تمرکز شما را تیز کند و شما را بازدهی بیشتر کند. [email protected] شما را با کانال های موسیقی مرتبط می کند که به شما کمک می کند وارد حالت تمرکز عمیق شوید.
8. جنگل
اپلیکیشن Forest به کاربران انگیزه بصری می دهد تا روی کار خود متمرکز بمانند. وقتی می خواهید تمرکز کنید، برنامه را باز می کنید و یک درخت مجازی می کارید. اگر در این مدت متمرکز بمانید، درخت رشد می کند، اما اگر برنامه را ترک کنید، درخت می میرد.
با گذشت زمان، تمام زمان متمرکز شما می تواند یک جنگل بسازد – و نه فقط در دنیای مجازی. Forest با یک سازمان درختکاری شریک شده است، بنابراین وقتی کاربران سکه های مجازی کسب می کنند، به شریک درختکاری واقعی خود کمک می کنند.
می توانید Forest را در آیفون یا اندروید خود دانلود کنید.
9. آزادی
اگر به دنبال یک رویکرد عاشقانه سخت برای غلبه بر تعلل هستید، برنامه Freedom آن را در اختیار شما قرار می دهد. با Freedom، می‌توانید تعداد نامحدودی از وب‌سایت‌ها یا برنامه‌های مزاحم را مسدود کنید و تنظیمات مسدودسازی را در همه دستگاه‌های خود همگام‌سازی کنید. اگر برای کار بر روی یک پروژه به مدتی آفلاین نیاز دارید، حتی می توانید اینترنت را به طور کامل مسدود کنید.
می‌توانید Freedom را در مک یا ویندوز نصب کنید یا یک برنامه افزودنی به Chrome، Firefox یا Opera اضافه کنید.
10. بادبان
Lanes یک برنامه ریز، تقویم، دفتر خاطرات و مدیر زمان همه کاره است که برای کمک به شما در مدیریت وظایف طراحی شده است. Lanes علاوه بر اینکه شما را منظم نگه می‌دارد، زمان را نیز پیگیری می‌کند تا بتوانید ببینید آیا در حال پیگیری هستید یا خیر. می توانید برای نسخه رایگان ثبت نام کنید یا به Lanes Plus ارتقا دهید.
11. با دقت
Mindly یک ابزار طوفان فکری برای گرفتن ایده های خلاقانه شما و “سازماندهی جهان درونی شما” است. شما می توانید خلاصه ای از ایده های خود ایجاد کنید و پروژه ها را برنامه ریزی کنید. Mindly را در iOS، Android یا Mac OS X دانلود کنید.
12. اینرسی
Momentum یک برنامه افزودنی کروم است که به شما انگیزه می دهد تا بهره وری بیشتری داشته باشید. این به شما کمک می کند وظایف را پیگیری کنید و اهداف روزانه را تعیین کنید، به علاوه هر روز یک عکس الهام بخش و نقل قول به شما نشان می دهد تا صبح خود را خوب شروع کنید.
13. Pomodoro.cc
تکنیک مدیریت زمان Pomodoro شما را به تمرکز عمیق روی یک کار به مدت 25 دقیقه و سپس یک استراحت پنج دقیقه ای می رساند. پس از سه یا چهار جلسه 25 دقیقه ای، استراحت طولانی تری بین 20 تا 30 دقیقه برای تمیز کردن سر خود خواهید داشت.
Pomodoro.cc پیروی از این تکنیک را با تایمر آنلاین خود آسان می کند. شما تکلیف خود را می نویسید و شروع می کنید و Pomodoro زمانی که 25 دقیقه شما تمام شد به شما اطلاع می دهد.
14. زمان صرفه جویی
RescueTime به شما کمک می کند تا با عمدتر باشید و از سبک کاری خود آگاه شوید. در حین کار در پس‌زمینه اجرا می‌شود و بعداً گزارش‌های مفصلی از فعالیت آنلاین شما به شما می‌دهد. این نشان می دهد که چقدر زمان صرف برنامه ها و وب سایت های خاص می کنید تا بتوانید عادات اینترنت خود را کنترل کنید.
15. خودکنترلی
SelfControl یکی دیگر از ابزارهای مسدود کننده است که به شما امکان می دهد دسترسی خود را به برنامه ها و وب سایت های وقت گیر مسدود کنید. برای مک موجود است.
16. یک عادت ساده
در حالی که یک برنامه مستقیم “توقف به تعویق انداختن” نیست، اما Simple Habit مدیتیشن هایی را برای پنج دقیقه در روز برای کاهش استرس و بهبود تمرکز ارائه می دهد. با گنجاندن این عادت ساده مدیتیشن های کوتاه در برنامه روزانه خود، ممکن است راحت تر از حواس پرتی خودداری کنید و به تجارت بپردازید. برای آیفون و اندروید موجود است.
17. StickK
Stickk یک “سکوی تعامل” است که به شما کمک می کند تا اهداف خود را تعیین کنید و به آنها پایبند باشید. شما یک قرارداد تعهد برای هدف خود امضا می کنید و می توانید از انجمن کاربران Stickk پشتیبانی و مسئولیت پذیری دریافت کنید. در حالی که سایر برنامه های ضد به تعویق انداختن به شما کمک می کنند تا از لیست کارهای روزانه خود عبور کنید، Stickk بیشتر در مورد پیشرفت به سمت اهداف بزرگ شما است.
18. گردش کار دقیق
مانند Pomodoro.cc، Strict Workflow یک تایمر مبتنی بر Pomodoro است که قبل از اینکه به شما یادآوری کند که پنج دقیقه استراحت کنید، شما را به مدت 25 دقیقه در کار نگه می دارد. می‌توانید Strict Workflow را به عنوان یک افزونه به Chrome اضافه کنید.
19. پنج
Take a Five به شما کمک می کند پس از استراحت به سر کار خود بازگردید. تایمر را روی مدت زمانی که می‌خواهید استراحتتان باشد تنظیم می‌کنید و یک برگه را باز می‌کنید. وقتی تایمر شما تمام شد، Take a Five به طور خودکار برگه شما را می بندد تا به شما اطلاع دهد که استراحت شما به پایان رسیده است.
20. تایمر اتلاف وقت
مانند Beeminder، Timewaster Timer یک رویکرد تنبیهی برای تغییر رفتار اتخاذ می کند – به ویژه، کاهش زمان صرف شده در فیس بوک. شما 5 دلار به حساب Timewaster خود اضافه می کنید و هر بار که بیش از یک ساعت در روز از فیس بوک استفاده می کنید، برنامه 1 دلار از شما دریافت می کند.
21. توبی
هیچ آرامشی شیرین تر از احساس بسته شدن هزاران برگه در یک لحظه وجود ندارد. اگر تمایل دارید میلیون ها برگه و پنجره را در حین کار باز کنید، Toby را برای سازماندهی برگه های مرورگر خود امتحان کنید. نه تنها فضای آنلاین شما را تمیز می کند، بلکه به شما کمک می کند تا در صورت نیاز به هر صفحه وب به سرعت دسترسی پیدا کنید.
22. تودویست
Todoist به شما کمک می کند تا تمام وظایف خود را پیگیری کنید، آنها را بر اساس اولویت سازماندهی کنید، ضرب الاجل ها را پیگیری کنید و عادت های خوبی ایجاد کنید. این ابزار برنامه ریزی پروژه های خود را برای هفته آینده و بررسی وظایف را در حین انجام کار آسان می کند. همچنین توسط Doist پشتیبانی می‌شود، که فهرست من از 26 شرکت را که 100٪ از راه دور هستند و مزایای عالی برای کارکنان ارائه می‌دهند، قرار داده است.
23. سوئیچینگ
Toggl نرم افزار ردیابی زمان با کاربری آسان را ارائه می دهد تا بتوانید میزان زمانی را که برای کارهای خاص صرف می کنید را پیگیری کنید. شما می توانید هر کار را به طور متفاوتی برچسب گذاری کنید و در طول هفته به گذشته نگاه کنید تا ببینید آیا به اهداف خود می رسید یا خیر. مانند Doist، تیم Toggl از هر کجا کار می کند. در واقع، این شرکت بیش از 65 نفر را در 19 منطقه زمانی مختلف استخدام می کند.
24. تایمر گوجه فرنگی
Tomato Timer یکی دیگر از ردیاب های زمان مبتنی بر Pomodoro است که به شما کمک می کند کار خود را به جلسات 25 دقیقه ای تقسیم کنید و زمان استراحت خود را به 5 یا 10 دقیقه نگه دارید. با Tomato Timer، رفتن به تنظیمات برای تنظیم زمان های سفارشی و یادآورهای صوتی آسان است.
استراتژی های بهره وری را پیدا کنید که برای شما مفید باشد
با همه حواس‌پرتی‌های اطرافمان، تمرکز روی کار می‌تواند سخت باشد. زمانی که از خانه کار می کنید، تمرکز کردن بسیار سخت است و می توانید در اینترنت گشت و گذار کنید، نتفلیکس را تماشا کنید یا هر زمان که بخواهید در محله خود قدم بزنید.
اگر در ادامه مسیر یا اولویت‌بندی فهرست کارهای خود مشکل دارید، این برنامه‌های ضد تعویق می‌توانند کمک بزرگی باشند، چه با مسدود کردن وب‌سایت‌های حواس‌پرتی، زمان‌بندی خود با روش پومودورو یا سازماندهی کارتان به روشی منسجم باشد. .
همه آنها از رویکردهای مختلفی برای اجرای عادات و تغییر رفتار استفاده می کنند، بنابراین در نظر بگیرید که کدام یک برای شما موثرتر است. با یافتن استراتژی‌های بهره‌وری که برای شما مفید هستند، یک قدم به یافتن تعادل بین کار و زندگی در حرفه‌ی دوردست‌تان نزدیک‌تر می‌شوید.
درباره ربکا سافیر
Rebecca Safier یک وبلاگ نویس و بازاریاب دیجیتال است که به دیگران می آموزد که چگونه از SEO و سایر بهترین روش ها برای ایجاد مشاغل وبلاگ نویسی سودآور استفاده کنند.